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entzündungshemmende Lebensmittel

Lebensmittel gegen Hautunreinheiten

Pickel sind verkapselte Entzündungen, die unter der Haut eitern. Diese entzündungshemmenden Lebensmittel sind ideal im Kampf gegen Hautunreinheiten.

1. Zitrusfrüchte

Diese Vitamin C-Quellen fördern die Entstehung von Enzymen in der Leber, die gleichzeitig auch Giftstoffe ausspülen. Orangen, Zitronen und Co. helfen dem Körper, sich von Verletzungen zu regenerieren und können dazu beitragen, dass Pickel schneller abheilen.

2. Spinat

Spinat stärkt – dank der enthaltenden Flavonoiden – die körpereigenen Abwehrkräfte. Vitamin C und E und der Mineralstoff Zink helfen dem Körper Stress abzubauen, der ein Auslöser für Entzündungen sein kann.

3. Ingwer

Die chinesische und indische Medizin setzt sie seit Jahrhunderten gegen Entzündungen einz– ganz ohne Nebenwirkungen.

4. Kirschen

Die roten, süßen Früchte sollen im Kampf gegen Entzündungen bis zu zehnmal wirksamer sein als Aspirin. Hinter dieser Power steckt ein antioxidativer Pflanzenfarbstoff, der zur Gruppe der Flavonoide gehört.

5. Kaltwasser-Fisch

Thunfisch oder Lachs sind ein wichtiger Lieferant von Omega-3-Fettsäure, die den Entzündungsstoffwechsel regulieren. Die im Lachs enthaltene Alpha-Linolensäure ist in der Lage, die vierfach ungesättigte Fettsäure Arachidonsäure zu neutralisieren, welche als Auslöser vieler Entzündungsprozesse gilt.

6. Olivenöl

Das gesündeste Fett der Welt ist nicht nur hervorragend für Haut und Haare, es beinhaltet auch viele antibakterielle Wirkstoffe.

7. Knoblauch

Der Geruch ist gewöhnungsbedürftig, aber seine Wirkung ist einmalig! Knoblauch enthält Schwefelverbindungen, die das Immunsystem stärken und den Körper entgiften.

8. Schwarze Bohnen

Reich an Magnesium, Zink und Eisen fördern schwarze Bohnen die Blutzirkulation und reduzieren die Entzündung.

18.1.16 21:29

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OvO (18.1.16 20:34)
Die besten Mittel sind natives Kokosöl und Osmosewasser.

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